Now, I want to talk about "Diet Seimbang". Kalau cakap je pasal diet ramai yang ingat pasal nak kurus kan. Tapi, sebenarnya diet ni adalah makanan seimbang. Makanan seimbang ni macam gambar atas tu hah. Ada karbohidrat, vitamin dan mineral, protein and lemak.
Karbohidrat ni kena ambil banyak tau sebab ianya membekalkan tenaga kepada kita. Karbohidrat ni macam nasi, roti, mee and macam-macam lagi. Vitamin dan mineral pula untuk kesihatan kita. Kulit kita ni akan jadi cantik, putih dan gebu kalu makan banyak sayur and buah. Orang mana taknak kulit dia cantik, putih dan gebu?? Especially perempuan kan. Tapi sekarang ramai sangat perempuan yang tak minat mana nak makan sayur nih.
Kalu cakap pasal protein pula, dia kena ambil sederhana. Protein ni untuk tumbesaran tau. Protein ni macam hasil laut, ayam, daging, susu and lain-lain lagi. Kalu lemak pula, jangan ambil banyak sangat tau sebab ia akan mendatangkan effect yang buruk tapi jangan sampai tak ambil terus tau. Lemak ni membekalkan haba juga dekat diri kita ni kalau tak, tak tahan sejuk dah kita.
Cakap pasal gula and garam pulak, ianya memang menyedapkan masakan kita tapi jangan sampai terlebih tau sebab ia akan mendatangkan menyakit yang berbahaya macam diabetis dan darah tinggi. Okay..cukup setakat ini saja pasal diet.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan